Mục lưu trữ: Tin tức

Dinh Dưỡng Mầm Non – DINH DƯỠNG CHO BÉ KHI BỊ ỐM

Dinh dưỡng cho bé khi bị ốm

Khi bị mắc bệnh, cơ thể mệt mỏi khiến bé trở nên kém ngon miệng với các món ăn. Tuy nhiên, bố mẹ vẫn cần bổ sung dinh dưỡng cho bé đầy đủ, đúng cách.

 

Tiếp tục đọc Dinh Dưỡng Mầm Non – DINH DƯỠNG CHO BÉ KHI BỊ ỐM

DINH DƯỠNG MẦM NON – VÌ SAO NÊN CHO CON UỐNG SỮA CHUA HÀNG NGÀY

Dinh dưỡng ở lứa tuổi mầm non rất quang trọng. 1 trong những món ăn vừa ngon lại vừa tốt cho bé đó là sữa chua.

 

Vì sao nên cho con uống sữa chua hàng ngày?

Sữa chua luôn được coi là một thực phẩm phổ biến và hấp dẫn, đồng thời là một loại thuốc quý đối với sức khỏe của trẻ. Dưới đây là một vài lý do chính để cha mẹ trẻ nên phải đưa sữa chua vào những bữa ăn phụ hàng ngày cho con.

Cung cấp nhiều canxi và khoáng chất

Sữa chua cung cấp một lượng canxi dồi dào, loại khoáng chất mà trẻ em rất dễ bị thiếu. Trong 7,9ml sữa chua có chứa khoảng 400mg canxi. Vì thế, nếu cho con sữa chua mỗi ngày sẽ giúp bé phát triển toàn diện, nhất là hệ xương, răng của bé thêm chắc khỏe và bé thêm cao lớn. Ngoài ra, sữa chua cũng cung cấp cho bạn một nguồn quan trọng của kali, riboflavin, phốt pho, iốt, kẽm và vitamin B5, B12 giúp cơ thể phát triển toàn diện.

Vì sao nên cho con uống sữa chua hàng ngày

Ảnh: Sưu tầm Internet

Tiếp tục đọc DINH DƯỠNG MẦM NON – VÌ SAO NÊN CHO CON UỐNG SỮA CHUA HÀNG NGÀY

DINH DUONG MAM NON – CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG CHO TRẺ SƠ SINH MẸ CẦN PHẢI BIẾT

CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG LỨA TUỔI MẦM NON VÀ DINH DƯỠNG CHO TRẺ SƠ SINH MẸ CẦN PHẢI BIẾT.

Con sinh ra khỏe mạnh, tăng cân đều là mong muốn của rất nhiều người mẹ. Một trong những yếu tố quan trọng nhất để bé luôn phát triển tốt đó là dinh dưỡng cho trẻ sơ sinh. Tất cả chúng ta đều biết vai trò quan trọng của dinh dưỡng với trẻ sơ sinh, chính vì vậy bekhoemevui.vn sẽ chia sẻ cho các mẹ một chế độ dinh dưỡng cho trẻ sơ sinh tốt nhất để bé tăng cân đều phát triển tối đa.

I. Dinh dưỡng cho trẻ sơ sinh là gì?

Chế độ dinh dưỡng cho trẻ sơ sinh

Ảnh minh họa

Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng chính cho trẻ sơ sinh

Dinh dưỡng cho trẻ sơ sinh được hiểu chung là tất cả những gì liên quan đến ăn uống của bé trong giai đoạn sơ sinh. Bé sơ sinh có một chế độ dinh dưỡng hợp lí đó là phải có chế độ ăn theo từng lứa tuổi, thực đơn ăn uống phù hợp với độ tuổi, sức khỏe và nhu cầu cơ thể của từng bé. Trong năm đầu đời, bé sẽ trải qua nhiều giai đoạn dinh dưỡng khác nhau: từ sơ sinh đến 4 tháng, từ 4-6 tháng tuổi, từ 6-8 tháng tuổi, từ 8-10 tháng tuổi, và từ 10 đến 12 tháng tuổi. Với mỗi giai đoạn phát triển của bé từ sơ sinh đến 12 tháng lại có những cách chăm sóc khác nhau. Để bé có thể tăng cân đều mẹ có thể áp dụng chế độ dinh dưỡng sau đây

II. Chế độ sinh dướng cho trẻ sơ sinh giúp bé tăng cân đều

Chế độ dinh dưỡng cho trẻ sơ sinh:  Giai đoạn sơ sinh đến 6 tháng

Đối với trẻ sơ sinh, sữa mẹ là thức ăn không gì thay thế được cho sự phát triển toàn diện về thể chất và tinh thần của trẻ. Trẻ cần được cho bú mẹ theo nhu cầu hoàn toàn trong 4 tháng đầu sau sinh không cần ăn hay uống thêm thứ gì khác. Giai đoạn trẻ tròn 4 tháng tuổi bước sang tháng thứ 5 do nhu cầu dinh dưỡng của bé tiếp tục tăng trong khi lượng sữa mẹ đã tăng đến tối đa, cần thiết phải tập cho trẻ ăn dặm thêm ngoài sữa mẹ, nhưng sữa mẹ vẫn là một nguồn dinh dưỡng quý giá cần tiếp tục duy trì. Mẹ lưu ý cách cho bé bú cũng rất quan trọng:

– Mỗi lần bú, mẹ cho bé bú một chút bên bầu vú này rồi một chút bên bầu vú kia.

– Sữa trong bầu vú mẹ không giống nhau, sữa chảy ra khi bé bắt đầu bú gọi là “sữa đầu”, có nhiều nước làm cho bé đã khát, còn sữa của cuối bữa bú gọi là “sữa cuối”, có chứa nhiều chất béo giúp bé tăng cân.

– Muốn bé tăng cân thì bé phải được bú cả sữa đầu lẫn sữa cuối. Mẹ cho bé bú một chút bên này rồi một chút bên kia làm cho bé chỉ nhận được sữa đầu, do đó bé không tăng cân nhiều mặc dù mẹ nhiều sữa.

– Mẹ nên cho bé bú một lần hết một bên, nếu bé còn đói thì hãy cho bú bên kia và lần sau cho bú bên kia trước và cứ thế.

Chế độ dinh dưỡng cho trẻ sơ sinh: Giai đoạn 6 đến 10 tháng tuổi

Chế độ dinh dưỡng cho bé sơ sinh

Ảnh minh họa

Bổ sung các thức ăn cần thiết để bé phát triển toàn diện

Giai đoạn này vẫn cho bé bú sữa mẹ hoặc uống sữa bột. Bên cạnh đó mẹ cần bổ sung: Một lượng nhỏ phô mai mềm tiệt trùng, sữa chua, phô mai, Các loại ngũ cốc giàu chất sắt (gạo, lúa mạch, lúa mì, yến mạch, ngũ cốc hỗn hợp). Trái cây và rau quả (chuối, đào, lê, bơ, cà rốt nấu chín, bí, khoai tây, khoai lang). Các loại thực phẩm bé có thể cầm tay và ăn (bánh mì nướng cắt nhỏ, chuối chín cắt lát, nui nấu chín, bánh quy giòn, bánh ngũ cốc ít đường hình chữ O). Một lượng nhỏ thực phẩm giàu đạm (trứng, thịt xay nhuyễn, thịt gia cầm, cá không xương, đậu phụ, đậu Hà Lan, đậu đen).

Chế độ dinh dưỡng cho trẻ sơ sinh: Giai đoạn 10 đến 12 tháng tuổi

Lúc này Bé nuốt thức ăn dễ dàng hơn, bé mọc răng không còn đẩy thức ăn ra khỏi lưỡi. Khi đó mẹ có thể ho bé sử dụng những thưc phẩm sau: Sữa mẹ hoặc sữa bột.Phô mai mềm tiệt trùng, sữa chua, phô mai (không nên dùng sữa bò cho đến khi 1 tuổi).Các loại ngũ cốc giàu sắt. Trái cây nghiền hoặc bóc vỏ và cắt thành từng miếng vuông.Rau hấp cho chín mềm, cắt thành miếng nhỏ. Các món ăn kết hợp (mì ống và phô mai, thịt hầm). Thực phẩm giàu chất đạm. Thực phẩm cho bé ăn bốc.

Cần chú ý thử trước khi cho bé hoàn toàn sử dụng để đề phòng dị ứng cho bé.

Chế độ dinh dưỡng cho trẻ sơ sinh giúp bé tăng cân đều – Bekhoemevui.vn

tapchiyduoc

 

DINH DƯỠNG MẦM NON – ‘THẦN DƯỢC’ TỰ NHIÊN TỐT CHO TRẺ KHI ỐM

Để giúp bé khỏi ốm nhanh, các mẹ nên tham khảo một số bí kíp hay dưới đây.

“Khi trẻ bị bệnh, cách chăm sóc tốt nhất là cung cấp bữa ăn nhỏ và thường xuyên kèm theo lời khen, khích lệ bé cố gắng”, Mary Silva, chuyên gia dinh dưỡng trẻ em nói.

Có rất nhiều ‘thuốc quý’ tự nhiên giúp trẻ nhanh chóng khỏi ốm mà không quá tốn kém các mẹ ạ.

Tiếp tục đọc DINH DƯỠNG MẦM NON – ‘THẦN DƯỢC’ TỰ NHIÊN TỐT CHO TRẺ KHI ỐM

DINH DƯỠNG MẦM NON – THỰC ĐƠN BỮA SÁNG CHO BÉ YÊU

Thực đơn bữa sáng cho bé yêu

Mặc dù bận rộn nhưng mẹ hãy giành 30 phút mỗi ngày để chuẩn bị bữa sáng đầy đủ cho con nhé! Bữa sáng là bữa ăn chính và quan trọng nhất với trẻ. Để đảm bảo năng lượng hoạt động cho cả ngày mẹ nên chọn các nguồn thực phẩm dưới đây trong thực đơn bữa sáng cho bé nhé!

Tiếp tục đọc DINH DƯỠNG MẦM NON – THỰC ĐƠN BỮA SÁNG CHO BÉ YÊU

QUẢN LÝ MẦM NON – BỔ SUNG VITAMIN CHO TRẺ MÙA THU ĐÔNG

Bổ sung vitamin cho trẻ mùa thu đông

Thời tiết chuyển thu đông là lúc trẻ cần bổ sung thêm vitamin để giúp trẻ thích nghi với môi trường mới. Các vitamin dưới đây vô cùng quan trọng cho sự phát triển của trẻ.

Tiếp tục đọc QUẢN LÝ MẦM NON – BỔ SUNG VITAMIN CHO TRẺ MÙA THU ĐÔNG

DINH DƯỠNG Ở VỊ TRÍ NÀO TRONG DANH SÁCH YẾU TỐ TĂNG CHIỀU CAO CHO TRẺ

Bổ sung vitamin cho trẻ mùa thu đông

Thời tiết chuyển thu đông là lúc trẻ cần bổ sung thêm vitamin để giúp trẻ thích nghi với môi trường mới. Các vitamin dưới đây vô cùng quan trọng cho sự phát triển của trẻ.

Tiếp tục đọc DINH DƯỠNG Ở VỊ TRÍ NÀO TRONG DANH SÁCH YẾU TỐ TĂNG CHIỀU CAO CHO TRẺ

NHÓM THỰC PHẨM DINH DƯỠNG CẦN THIẾT CHO BÉ

Thực phẩm dinh dưỡng là nguồn nuôi dưỡng lớn nhất cho bé phát triển. Thực phẩm dinh dưỡng đầu tiên khi bé chào đời là sữa mẹ và sau đây là các thực phẩm có mặt trong bữa ăn hằng ngày của bé.

Tiếp tục đọc NHÓM THỰC PHẨM DINH DƯỠNG CẦN THIẾT CHO BÉ

MỘT SỐ VI CHẤT DINH DƯỠNG DỄ THIẾU HỤT Ở TRẺ

Chất dinh dưỡng dễ thiếu hụt ở trẻ

Thời tiết thất thường khiến trẻ biếng ăn hoặc hấp thụ chất dinh dưỡng không tốt. Một phần do mẹ không am hiểu về dinh dưỡng ở trẻ nhỏ mà dẫn đến tình trạng không cung cấp lượng dinh dưỡng đầy đủ trong bữa ăn. Dưới đây là những chất dinh dưỡng dễ thiếu hụt ở trẻ các mẹ cần lưu ý.

Chất sắt

Sắt có chức năng tái tạo hồng cầu, vận chuyển oxy từ tế bào đến các bộ phận khác nhau trong cơ thể, đóng vài trò quan trọng với sự phát triển của bộ não. Thực tế, khoảng 20% số bé 1-3 tuổi không nhận đủ sắt. Thiếu sắt đặc biệt thường gặp ở nhóm bé thừa cân – đối tượng ăn nhiều kalo nhưng nghèo chất dinh dưỡng.

Thực phẩm giàu sắt như: tôm, thịt bò, thịt gà, nho khô, sữa đậu nành… Vì vậy các mẹ nên cung cấp các sản phẩm trên trong bữa ăn của trẻ để phòng tránh thiếu sắt cho con.

Một số vi chất dinh dưỡng dễ thiếu hụt ở trẻ

Ảnh: Sưu tầm Internet

Bổ sung chất dinh dưỡng dễ thiếu hụt để trẻ có sự phát triển đầy đủ

Vitamin E

Nhiều trẻ trong tình trạng thiếu vitamin E. Nhóm thức ăn ít béo (hoặc không có chất béo) lại là nguồn dồi dào vitamin E, chất chống oxy hóa và bảo vệ tế bào. Vì thế, các mẹ nên cho bé trên 3 tuổi sử dụng thức ăn ít béo như món rau củ trộn dầu ăn.

Thực phẩm giàu vitamin E: quả bơ, hạt hướng dương, nước sốt cà chua, lúa mỳ trắng. Khá nhiều loại bánh dinh dưỡng, ngũ cốc chứa vitamin E, nên đọc kỹ thành phần ghi trên bao bì để có sản phẩm giàu vitamin E cho bé.

Canxi

Canxi là yếu tố quan trọng trong sự phát triển xương ở bé. Thiếu canxi, bé dễ phải đối mặt với nguy cơ loãng xương về sau, đặc biệt là các bé gái. Nhiều trẻ có thói quen uống quá nhiều nước quả, ít sữa gây nên tình trạng thiếu canxi.

Nguồn thực phẩm giàu canxi: phômai, sữa chua, sữa; ngũ cốc, nước quả, sữa đậu nành, bánh quế. Nhóm thực phẩm giàu canxi thì cũng dồi dào vitamin D, không chỉ giúp xương chắc khỏe mà còn ngăn ngừa bệnh tiểu đường loại 1 và những căn bệnh khác.

Kali
Các bé dễ bị thiếu hụt một lượng lớn kali do không ăn đủ rau xanh và hoa quả hàng ngày. Kali được xem như chiếc chìa khóa, giúp cân bằng huyết áp và chắc khỏe cơ. Nguồn thực phẩm giàu kali: chuối, cam và nước cam, khoai tây và khoai lang, sữa chua và sữa, súp lơ (bông cải) xanh, cà chua và nước sốt cà chua, cá.

Chất xơ

Không chỉ tốt cho hệ tiêu hóa, chế độ ăn giàu chất xơ còn bảo vệ cơ thể bé khỏi các bệnh mạn tính sau này. Nguồn thực phẩm giàu chất xơ: đậu đỗ, các loại quả tươi (lê, cam, táo…); khoai lang, đậu que; các loại rau xanh; các loại hạt, bỏng ngô.

healthplus

Cẩn thận với những bệnh trẻ dễ gặp khi giao mùa

Thời tiết chuyển lạnh, độ ẩm không khí tạo điều kiện lý tưởng cho các mầm bệnh phát triển và tấn công trẻ nhỏ. Vì thế, bố mẹ không nên chủ quan với bất kỳ căn bệnh nào khi thời tiết giao mùa.

bimbon_chamsoctre_khigiaomua

Tiếp tục đọc Cẩn thận với những bệnh trẻ dễ gặp khi giao mùa